Estetica e non solo: addominali forti con il Pilates!

articolo addominali

Avere un ventre piatto e bello è per tutti noi uno degli obiettivi più ambiti.

Ma l’aspetto estetico è solo una faccia della medaglia. Poichè, bisogna sapere, che nel mentre cerchiamo di rendere scolpito il nostro addome ci stiamo facendo al contempo un regalo per la nostra salute.

L’importanza di allenare questo gruppo muscolare risiede nella funzione che questo ha nel nostro organismo.

Questo è infatti deputato a proteggere e sostenere organi importantissimi come lo stomaco, l’intestino ed il fegato. Renderlo forte e sano è, pertanto, una garanzia per un corretto funzionamento anche di questi organi.

Ma non solo!

Un addome forte è anche una sostentamento della colonna vertebrale e permette di combattere cattive posture.

 

Il Pilates è una delle discipline che maggiormente coinvolge la fascia addominale, partendo dalle zone più profonde.

Il lavoro effettuato nel Pilates Matwork richiede, infatti, una continua stimolazione e contrazione di questa zona, tanto da insegnare a stabilizzare la postura ed i movimenti del corpo partendo dal lavoro e dal controllo del core.

Di seguito alcuni esercizi che svolgiamo nelle nostre lezioni e che potete provare ad eseguire anche a casa.

The Undred

Il Criss Cross

Buon lavoro!

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