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PRESENTAZIONE CORSO MEDITAZIONE

Carissimi
vi comunichiamo che il giorno 9 Novembre alle ore 19:00 presso la sede di Via Collina, 36 si terrà la presentazione gratuita del corso di meditazione che avrà cadenza settimanale.
Conferenza introduttiva Via Collina L’ orario sarà sempre 19:00-20:30 e il giorno sarà sempre il giovedì.

Corso di Dharma e meditazione
Il corso introduce le basi del pensiero Buddhista e della pratica della meditazione, attraverso insegnamenti appartenenti alla tradizione Mahayana di Atisha e Je Tsongkhapa, per aiutare ad acquisire e approfondire conoscenza ed esperienza del Dharma (gli insegnamenti di Buddha). Gli insegnamenti, tenuti in ogni Centro Buddhista Kadampa, sono istruzioni pratiche per sviluppare e mantenere una mente pacifica e sono facilmente integrabili nella vita di tutti i giorni. Il programma consiste in incontri serali aperti a tutti. Non è necessaria una conoscenza pregressa dei temi trattati.
Prime date:
9 novembre – Conferenza gratuita: come sviluppare una mente pacifica
16 novembre – La prigione dell’egocentrismo
23 novembre – Perché soffriamo?
30 novembre – Liberi dall’ego
07 dicembre – Noi e gli altri
14 dicembre – L’amore che guarisce

Presso lo Studio Postural Pilates di Roma in Via Collina, 36 – zona Sallustiano Salario
Prezzo lezione : 10€ – studenti 5€
Info: 388-1154398

FORMAZIONE IN NATUROPATIA PRESSO STUDIO PPM

la Naturopatia risulta una metodologia che enfatizza la prevenzione, il trattamento e la promozione della salute ottimale, attraverso l’uso di metodi e di modalità (multidisciplinarietà) che incoraggiano il processo di autoguarigione (Vis Medicatrix Naturae).

L’Accademia Anea, tra gli enti più accreditati in Europa per la formazione in Naturopatia, forma professionisti da quasi 20 anni, che fanno uso non di strumentazioni ma di Se stessi. Questo vuol dire anche maggior versatilità, economicità e prontezza d’azione in ogni luogo, in ogni momento; tutto ciò che serve sei tu! I corsi formativi Anea sono pratici e questo si traduce in capacità di lavoro sin dal giorno dopo della Tesi. L’Accademia fornisce le dispense relative alle materie SENZA COSTI AGGIUNTIVI.

Anea ha un grande cuore! è per questo che la nostra scuola di naturopatia è stata creata dagli studenti!

Vi aspettiamo mercoledì 20 Settembre ore 21:00 presso lo studio di Pilates e Yoga di Roma in Via Collina,36 per la presentazione del corso della durata di 2h.
Per chi volesse consultare il sito ecco il link: http://www.accademia-anea.com/anea/ anea_logo

SEMINARIO PILATES PER SPORT CON ROTAZIONE SABATO 20 MAGGIO

Carissimi,
Sabato 20 Maggio presso lo Studio di Pilates PPM di Via Collina,36 (zona P.zza Fiume) dalle ore 10:30 alle ore 12:00, si terrà il seminario di pilates per sport con rotazione
criss-cross posturale per stabilire eventuali squilibri.

Per il tennis, il pilates fornisce e sviluppa una maggior elasticità e riequilibra la natura unilaterale tipica di questo sport, evitando posture sbilanciate e difetti di compensazione.

Per il golf, il pilates si concentra sulla rotazione del bacino e del tratto lombare, allena l’equilibrio e unisce la potenza generata dalla rotazione del bacino con il cingolo scapolare, le braccia e le mani.

Costo: €15.00 per i soci €20.00 per esterni.
Il seminario-lezione sarà tenuto da Giorgio Iacono.

Per qualsiasi ulteriore informazione e per prenotazioni contattare la segreteria allo 06.952.191.89 – 389.916.48.54. Orari segreteria: lun-ven 16:00 – 20:00

MEDITAZIONE E SUOI BENEFICI

m2 La meditazione

Lo scopo della meditazione è rendere la nostra mente calma e pacifica. Se la nostra mente è pacifica saremo liberi dalle preoccupazioni e dallo sconforto mentale e così proveremo la vera felicità. Addestrandoci nella meditazione possiamo imparare gradualmente a rimanere felici per tutto il tempo, persino nelle circostanze maggiormente difficili.

Praticando la meditazione proveremo un calmo e spazioso sentimento nella mente e molti dei nostri soliti problemi scompariranno. Le situazioni difficili diventeranno più facili da affrontare, sentiremo con naturalezza un caldo sentimento, saremo ben disposti verso le altre persone e le nostre relazioni miglioreranno gradualmente.

Le nostre classi di meditazione includono meditazioni guidate, un breve pratico insegnamento su come usare la meditazione per risolvere i nostri problemi quotidiani ed una discussione finale.

Le classi sono aperte a chiunque, a qualsiasi livello di interesse o esperienza, e donano l’opportunità di acquisire conoscenza della meditazione e del Buddhismo e di trovare pace e felicità al nostro interno. I benefici della meditazione includono:

migliorare la concentrazione e la focalizzazione nella vita quotidiana
minor stress, preoccupazione e ansietà
ridurre irritazione, rabbia e frustrazione
maggiore pace interiore e felicità
accrescere la sicurezza e l’auto stima
migliorare il benessere mentale e fisico
prospettiva positiva sulla vita e relazioni migliori

Quando la turbolenza dei pensieri distraenti decresce e la nostra mente diventa calma, sorge al suo interno una profonda felicità e appagamento. Se ci addestriamo nella meditazione la nostra mente diventerà gradualmente sempre più pacifica, e noi proveremo una forma di felicità sempre più pura. Infine, saremo in grado di essere felici sempre, persino nelle circostanze maggiormente difficili
Geshe Kelsang Gyatso

Gioielli Mad-Dame presso lo studio PPM di Via Collina, 36

14915688_656155757885670_3827872105126606155_n Mad-Dame crea gioielli che non sono semplici monili o decorazioni ma potenti oggetti magici.

L’esperienza scozzese lascia il segno nelle creature mitologiche e fantastiche della tradizione celtica permeate dall’atmosfera Art Nuveau della Glasgow di Mackintosh.

Le creature fantastiche proposte dall’autrice rappresentano diversi stadi di trasformazione spirituale, sono talismani protettivi contro l’ingerenza e il giudizio mondani.

Gli elementi simbolici della rassegna sono posti a protezione di un percorso personale di rigenerazione e capacità trasformative.

La farfalla simboleggia la nascita di una dea, cioè colei che riesce a scendere nelle profondità del se’ e da uscirne vibrando di splendore unico e non riflesso, colei dunque che si libera del giudizio altrui e vive a fondo la propria natura femminea.

I pesci sono la libertà di vivere desideri e passioni, l’essenza spirituale che si nasconde sotto il livello delle cose visibili.

I serpenti rappresentano il dualismo tra sensualità creatrice e malvagità diabolica, il passaggio attraverso la materialità che genera la trasformazione.

Gli aironi e le fenici sono i paladini dl restare saldi nella propria unicità, l’indipendenza verso la propria realizzazione, rinascita dalle proprie ceneri attraverso la solitudine meditativa.

14991907_656151364552776_1496419251286871317_n Milanese d’origine, Mad-Dame imprime nelle sue creazioni lo spirito d’innovazione tipico della città meneghina. I gioielli sono lasciati in fase di fusione palpitante, la materia immobilizzata nell’istante del movimento, viva. In questo tipo di ricerca infatti è centrale la matericità della creazione e il rapporto dei sensi con l’oggetto che diventa parte di noi come estensione estroflessa del nostro io.

La consistenza di un anello, il suono di un paio di orecchini, il peso specifico di un pendente, il luccichio di una pietra diventano piacere sensuale. Nell’atto di indossare, di sentire il gioiello nella sua carnalità c’è un costante gioco d’attrazione verso l’oggetto che enfatizza la percezione della propria identità.

La tradizione romana, città in cui l’artista si è diplomata all’accademia di arte orafa, iscrive gli oggetti creati in una prospettiva storica, come se fossero stati scavati dall’esperienza dell’umano e declinati in simboli archetipici.

Ogni volta che indossiamo un gioiello, stiamo scegliendo un simbolo rappresentativo di ciò che vogliamo mostrare al mondo di noi stessi. In tal senso dunque facciamo una scelta precisa. Nell’indossare un bracciale di fattura industriale andremo a iscrivere la nostra identità in una coralità sociale in un aura diffusa, indossando invece un pezzo unico che -per esempio- rappresenta una farfalla, stiamo manifestando la nostra “unicità in trasformazione”, che è tale perché è propria, ma anche perché è espressione autorale.

13413067_584244005076846_3409435777661638291_n “ il gioiello e’ una maschera che amplifica la personalita’.Rafforza la nostra aurea, dunque Il simbolo che si indossa ha un valore quasi piu’ inconscio che razionale”(Mad-Dame , Milano, ottobre 2016)

CONFERENZA MEDITAZIONE GIOVEDI’ 27 OTTOBRE 2016

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ASCOLTA, MEDITA e GIOISCI : sono i nuovi incontri di meditazione che tutti i giovedì alle ore 17.30 l’insegnante Kadampa Giuliano Donnini terrà presso Studio Pilates Roma PPM.
Vieni anche tu ad ascoltare, meditare e soprattutto gioire!
Programma degli incontri : http://www.meditazionearoma.it/citta/

Ti invitiamo a cogliere questa occasione speciale in cui potrai conoscere la meditazione e sperimentare i suoi straordinari benefici.
Ogni incontro prevede meditazioni guidate, insegnamento, discussione e a seguire … tè e biscotti.
Libera la tua mente!

Inizieremo il giorno giovedì 27 ottobre con una conferenza gratuita tenuta dalla Monaca Buddhista Kelsang Tsodog, insegnante del Centro di Meditazione Kadampa Roma, dal titolo “La rivoluzione interiore della meditazione”; l’insegnante ci spiegherà come, ascoltando e meditando, possiamo trasformare la nostra vita trovando una gioia permanente.
Non perdere questa occasione

Tutti i giovedì dalle ore 17.30 alle ore 19.00

Contributo 10 € a lezione oppure Tessera Mensile 30 €
È possibile iniziare in qualsiasi data e non è necessaria alcuna esperienza pregressa di meditazione.
Tutti sono benvenuti, buddhisti e non buddhisti.

Di seguito il calendario degli incontri che si svolgeranno presso lo Studio Pilates Roma PPM

appuntamentimeditazione

Per maggiori informazioni e prenotazioni contattare la segreteria di Via Collina, 36 (zona piazza fiume)
0695219189/3392821909
info@pilatesroma.it
www.pilatesroma.it

Hatha Yoga e i suoi benefici

Lo Hatha yoga, o lo yoga della forza, è il tipo di yoga più conosciuto, più apprezzato e più diffuso in Occidente.

Attraverso lo sviluppo sensoriale facilita e stimola il raggiungimento della realizzazione interiore.

Se non avete mai praticato la disciplina dello yoga e quindi è la prima volta che vi avvicinate a questa antichissima pratica,

lo Hatha è quello che fa per voi, in quanto introduce il corpo e la mente a quelle che saranno poi le discipline yogiche più complesse

che andranno a stimolare maggiormente la respirazione e la meditazione.



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BENEFICI

I molteplici benefici si riescono ad ottenere solo praticando con costanza questa disciplina, iscrivendosi ad un corso

con frequenza ideale di due volte a settimana e continuando ad esercitarsi in casa mettendosi continuamente alla prova.

L’ Hatha yoga è il tipo di yoga che apporta maggiori benefici alla colonna vertebrale

in quanto riduce la rigidità causata da una vita troppo sedentaria ridonando elasticità e rigenerando le ossa.

E’ un toccasana per curare e prevenire il mal di schiena e i dolori cervicali che al giorno d’oggi sono molto comuni tra la popolazione Occidentale.

Dal punto di vista della respirazione viene coinvolto il diaframma in quanto si effettua la respirazione diaframmatica,

spesso dimenticata a causa dei ritmi incalzanti ai quali siamo sottoposti ogni giorno, ma di fondamentale importanza.

Oltre ai benefici prettamente fisici, lo Hatha yoga influenza positivamente anche la psiche ed il sistema nervoso favorendo il rilassamento

e allontanando ogni tipo di frustrazione causa di stress, ansia nonchè insonnia e depressione

che contribuiscono a peggiorare la qualità della nostra vita.

Insomma di ottimi motivi per iniziare a praticare questa disciplina ce ne sono tantissimi,

ora tocca a voi dedicare più tempo al vostro benessere psico-fisico ed intraprendere questo viaggio di “guarigione”.

“GIORNATA DEL BENESSERE” SABATO 16 APRILE

Una giornata all’insegna della prevenzione e dell’intervento sulla salute psicofisica,

PRENDENDOCI CURA a 360° del vostro BENESSERE con il seguente programma:

Ore 10,00-11,30: Consulenza estetica gratuita con Romana Filippi

Visita professionale estetica mirata ad individuare le specifiche problematiche o inestetismi di viso e corpo,

con conseguente formulazione dei più efficaci trattamenti in grado di contrastarli.

Ore 10,00-11,30: Nutrizione e integrazione con Enrico Lomoro

Personal Wellness Coaching su nutrizione, integrazione e buone abitudini alimentari e sportive

per raggiungere un migliore livello di benessere e forma fisica.

Ricordiamo che “siamo ciò che mangiamo e ciò che le nostre cellule assimilano”!

Dalle ore 10,00 massaggio sportivo, shiatsu e connettivale con Paolo Di Nicola


FotorCreated


Ore 11,30-12,15: Lezione di cardio-pilates, matwork e reformer con Gioia e Giorgio

Questo mese vi proponiamo due lezioni che vi aiuteranno ad alzare il battito cardiaco ed a spezzare la routine del metabolismo.

Dalle ore 12,30: Massaggio con Romana Filippi

Come non terminare con una dolce coccola per il nostro corpo?

Contrastiamo lo stress e gli inestetismi con un massaggio tra: relax, decontratturante, anticellulite e linfodrenante.

La lezione di pilates combo è al costo di 15€ per soci e non.
I massaggi hanno prezzi differenti.
Ogni attività va prenotata.


Per maggiori informazioni contattare la segreteria di Via Collina, 36 allo 0695219189/3392821909
info@pilatesroma.it
www.pilatesroma.it

Lo Yoga: una cura per l’amore

Non viviamo in una società semplice. Quello è vero.

La vita frenetica, le preoccupazioni, le tensioni e le corse contro il tempo non ci rendono di certo la vita semplice. Ma non solo, a lungo andare la scarsa qualità della vita che conduciamo finisce per intaccare il nostro bene più profondo: LE RELAZIONI!

E’ ovviamente noto che alla base della possibilità di mantenere delle relazioni gratificanti e soddisfacenti vi è in primis la capacità di amare e rispettare noi stessi. La qualità del rapporto con il nostro Sè ed il livello di gratificazione che ne ricaviamo è anche un importante un indice della disponibilità ad aprirsi e donarsi nel rapporto con l’altro.

Siamo cosi tanto presi nella risoluzioni delle nostre problematiche che le cure riservate alla relazione a volte possono essere vissute come un ulteriore impegno, uno tra i tanti.

E’ anche questione di ENERGIA. Bisognerebbe avere modo di fermarsi e rendersi conto che dobbiamo ritagliare uno spazio per dedicare parte delle nostre energie a quegli aspetti della vità che la rendono dignitosa di essere vissuta..e cosa ci può gratificare di più se non l’amore verso noi stessi e verso le persone che amiamo?

La cura di noi stessi è fondamentale, bisogna ricordarsi che oltre alle responsabilità abbiamo dei bisogni fondamentali che non vanno trascurati. Bisogna dedicarci del tempo, come fosse un dovere, un dovere verso noi stessi.

Bisogna accettarsi per quello che siamo, anche nel limite e riconnetterci con noi stessi, con la parte più semplice e costitutiva di noi.

Quando proviamo questo, quando ci amiamo, la propensione e l’ascolto verso l’altro assumono un carattere spontaneo. Siamo più quieti, più disponibili e desideriamo la condivisione.

Lo Yoga è questo. Lo yoga permette di ricavare quello spazio. Di alleggerire le tensioni. Di trovare gratificazione nella liberazione dai limiti e dagli obblighi (o meglio quelli che sentiamo come tali). Permette di ritrovare la parte sana del nostro essere, di dargli ascolto. Permette di ricongiungerci con i nostri bisogni, con i nostri desideri.

Per esser pronti e finalmente disponibili ad esserci anche per l’altro. Perchè se non ci siamo per noi stessi nessun altro può attirare la nostra attenzione.

yoga

“Vivete una vita in cui potete riconoscervi.”       Swami Indiano

Un estate di benessere: Yoga e Ciclismo

Yoga    

Si sa che con l’avvento del gran caldo, abbiamo più voglia di stare all’aperto e perchè no, farsi delle belle pedalate in bicicletta!
Il ciclismo è uno sport dal ritmo regolare, che aggrava meno sulle articolazioni rispetto al tennis o alla corsa. Tuttavia può succedere di avvertire dolori muscolari in quanto le gambe sono in continuo movimento , per cui la tensione si insinua sui quadricipiti , tendini e anche.
Per compensare tale situazione i muscoli posteriori delle gambe si accorciano, si irrigidiscono e di conseguenza sono più predisposti a infortuni. Un altro aspetto da non sottovalutare è la postura sul sellino della bici che sottopone la spina dorsale a uno stato di costante flessione inarcata sul manubrio. Ecco allora che saranno indispensabili delle posizioni all’indietro per riequilibrare i flessori delle anche e dei quadricipiti.
La pratica costante dello yoga aiuta a ottimizzare equilibrio e resistenza di chi pratica ciclismo, migliorando la flessibilità di muscoli spesso corti e rigidi.

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PPM ROMA CENTRO

Via Collina 36, Roma

Tel e Cell

0695219189 | 3899164854 | 3921072722

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0687210224 | 3459341777

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