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OPEN DAY MARTEDI 24 OTTOBRE

Una giornata di lezioni gratuite per far conoscere la disciplina del Pilates in tutte le sue varianti, dal corpo libero ai macchinari, e dello Yoga, grazie alla messa a punto di lezioni di gruppo a rotazione.

P9B2874 Ore 13:00 – 13:30
-Lezione open di Reformer
-Lezione open di Matwork

Ore 13:30 – 14:00
-Lezione open di Springwall
-Lezione open di attivazione del core su Reformer
-Lezione open di Matwork

Ore 14:15 – 14:45
-Lezione open di Matwork

Ore 15:00 – 16:00
-Reiki

Ore 16:00 – 16:30
-Lezione open di Power Yoga
-Lezione open di Reformer

Ore 16:30 – 17:00
-Lezione open di Hatha Yoga
-Lezione open di Springwall

Ore 17:00 – 17:30
-Lezione open di Reformer

Ore 17:30 – 18:00
-Lezione open di Springwall

Ore 18:00 – 18:30
-Lezione open di Reformer

Ore 18:30 – 19:00
-Lezione open di Springwall

Tutte le lezioni open saranno confermate con un minimo di due persone sui Grandi Macchinari e di tre persone sul Matwork.

Per maggiori informazioni e prenotazioni contattare la segreteria di

Via Collina, 36 (zona piazza fiume)
0695219189/3392821909
info@pilatesroma.it
www.pilatesroma.it

FORMAZIONE IN NATUROPATIA PRESSO STUDIO PPM

la Naturopatia risulta una metodologia che enfatizza la prevenzione, il trattamento e la promozione della salute ottimale, attraverso l’uso di metodi e di modalità (multidisciplinarietà) che incoraggiano il processo di autoguarigione (Vis Medicatrix Naturae).

L’Accademia Anea, tra gli enti più accreditati in Europa per la formazione in Naturopatia, forma professionisti da quasi 20 anni, che fanno uso non di strumentazioni ma di Se stessi. Questo vuol dire anche maggior versatilità, economicità e prontezza d’azione in ogni luogo, in ogni momento; tutto ciò che serve sei tu! I corsi formativi Anea sono pratici e questo si traduce in capacità di lavoro sin dal giorno dopo della Tesi. L’Accademia fornisce le dispense relative alle materie SENZA COSTI AGGIUNTIVI.

Anea ha un grande cuore! è per questo che la nostra scuola di naturopatia è stata creata dagli studenti!

Vi aspettiamo mercoledì 20 Settembre ore 21:00 presso lo studio di Pilates e Yoga di Roma in Via Collina,36 per la presentazione del corso della durata di 2h.
Per chi volesse consultare il sito ecco il link: http://www.accademia-anea.com/anea/ anea_logo

Un’estate all’insegna del Pilates

Il Pilates è una disciplina sportiva che migliora la flessibilità di tutto il corpo sviluppandone la muscolatura. E’ ottimo per coloro che conducono una vita sedentaria, a causa di fattori lavorativi o posturali, e hanno necessità di correggere la propria postura, allentando le tensioni muscolari e alleviare alcuni dolori cronici. E’ adatto a tutti, dai giovanissimi in crescita fino alla terza età, e si può praticare sia a corpo libero sia con appositi macchinari.
Innumerevoli vantaggi anche per chi non è più attivo e soffre di dolori cronici e vuole fare una ginnastica tonificante, questa disciplina aiuta infatti a contrastare l’artrosi, l’osteoporosi, la rigidità muscolare e persino le patologie neurodegenerative.

Ciascuno è in grado, anche con l’aiuto dell’insegnante, di individuare la tipologia di allenamento più adatta alla propria fisicità, scegliendo tra il matwork ovvero l’esercizio a corpo libero al tappetino, o l’allenamento con i macchinari.

L’allenamento a corpo libero è un allenamento più intenso, indicato maggiormente per persone giovani e sane bisognose di rimettersi in forma in minor tempo e tonificare alcune zone critiche come glutei, addome e fianchi. Si utilizzano anche piccoli attrezzi, come piccoli pesi, elastici, palle di gomma di varia dimensione, per rendere la muscolatura resistente e proporzionata. Il matwork richiede anche un maggiore impegno cardiovascolare e facilita l’aumento del metabolismo basale.

Il Pilates con i macchinari è particolarmente adatto a chi ha bisogno di uno scarico parziale del peso: grazie all’utilizzo di cinghie e molle queste macchine consentono di affrontare gli esercizi con maggiore gradualità, gravando meno su schiena e articolazioni. E’ utile certamente per migliorare le prestazioni fisiche e per rafforzare la muscolatura. Vediamo nel dettaglio alcuni macchinari e per chi sono indicati.

REFORMER: E’ il più utilizzato e versatile degli attrezzi inventati dal Sig. Pilates; è un carrello mobile al di sotto del quale sono posizionate alcune molle agganciabili alla parte anteriore del telaio. La resistenza dell’attrezzo varia con il numero e la tensione e quindi l’intensità del lavoro scelto in allenamento. Nella parte posteriore del carrello sono agganciate due cinghie regolabili che scorrono su carrucole e terminano con maniglie e asole in cui inserire i piedi. Muovendo le cinghie con le braccia o con le gambe si mette in movimento il carrello in numerosi diversi esercizi relativi a tutti i distretti corporei. I movimenti inducono un accorciamento e una distensione della fibra muscolare.

94b03e1163e0c8b1ddc05791723fd9b1efa1d9a2ae20b4a465b4e1b13492384a__95344.1481581866 CADILLAC: La Cadillac è una sorta di lettino a baldacchino con molle che ricordano gli ammortizzatori di queste auto, da cui l’attrezzo prende nome. E’ composta da due tubi verticali posizionati in entrambi i lati che risalgono per unirsi a due tubi orizzontali. Ai tubi verticali sono agganciate molle di differenti tensioni e regolabili a diverse altezze, mentre sui tubi orizzontali superiori scorre un trapezio mobile. Gli esercizi eseguiti con la Cadillac sono legati alla tonificazione globale, alla rieducazione funzionale, alla coordinazione e all’equilibrio. pilates-cadillac

CHAIR: E’ un attrezzo piccolo e versatile, in pratica una sedia con due maniglie regolabili in altezza e provvista di uno o due pedalini agganciabili a una o due molle. E’ l’unico attrezzo della tecnica Pilates che, per alcuni esercizi, ad esempio per i piegamenti sulle braccia o dove è richiesto di salire e scendere dalla seduta dell’attrezzo con le gambe, sfida un po’ il lavoro cardiovascolare. 369766311_509

SEMINARIO PILATES PER SPORT CON ROTAZIONE SABATO 20 MAGGIO

Carissimi,
Sabato 20 Maggio presso lo Studio di Pilates PPM di Via Collina,36 (zona P.zza Fiume) dalle ore 10:30 alle ore 12:00, si terrà il seminario di pilates per sport con rotazione
criss-cross posturale per stabilire eventuali squilibri.

Per il tennis, il pilates fornisce e sviluppa una maggior elasticità e riequilibra la natura unilaterale tipica di questo sport, evitando posture sbilanciate e difetti di compensazione.

Per il golf, il pilates si concentra sulla rotazione del bacino e del tratto lombare, allena l’equilibrio e unisce la potenza generata dalla rotazione del bacino con il cingolo scapolare, le braccia e le mani.

Costo: €15.00 per i soci €20.00 per esterni.
Il seminario-lezione sarà tenuto da Giorgio Iacono.

Per qualsiasi ulteriore informazione e per prenotazioni contattare la segreteria allo 06.952.191.89 – 389.916.48.54. Orari segreteria: lun-ven 16:00 – 20:00

PILATES YOGA DAY SABATO 28 GENNAIO

SALA MAT

PILATES YOGA DAY IN VIA COLLINA,36
Sabato 28 Gennaio 2017

Presso lo Studio di Pilates e Yoga in via Collina n. 36 (zona P.zza Fiume) si terrà il “Pilates Yoga Day”, una presentazione pratica delle nostre discipline
ORARIO:
Mattina dalle 10:00 alle 12:00

SALA MAT
Power Yoga | Hatha Yoga | Pilates Matwork (base/advanced)

SALA ATTREZZI
Reformer | Springwall

Sessioni della durata di 30 minuti; la partecipazione alle lezioni ha un costo di 5€ per i minigruppi Matwork Yoga e Pilates e 10€ per lezioni sui grandi attrezzi (reformer e springwall).
E’ necessario iscriversi in ciascuna disciplina perchè ogni gruppo è a numero chiuso.
Per qualsiasi informazione non esitate a contattarci.
Info e prenotazioni
tel 06.952.19.189 | cell 3899164854 | mail info@pilatesroma.it | www.pilatesroma.it
Orario segreteria: dal lun al ven dalle 16.00 alle 20.00

INIZIO CORSO POWER YOGA CON PROMOZIONE MENSILE

power Finalmente martedì 10 Gennaio 2017 alle ore 18:15 presso lo studio PPM di Via Collina partirà ufficialmente il corso di Power Yoga di durata 45′ con la nostra bravissima insegnante Maddalena.
Nello yoga dinamico le posture sono collegate tra loro in un fluire in transizione che crea una tensione dinamica.
I muscoli attorno alle articolazioni vengono attivati per favorire un lavoro isotonico che ha un potente effetto dal punto di vista energetico, sviluppando una forza mentale che aiuta a liberarsi dai blocchi energetici.
Tutte le asana vengono affrontate in sincrono con il respiro, ossigenando costantemente la muscolatura.
E’ un corso davvero interessante che promuove la forza di corpo e spirito.
Inoltre è attiva la promozione sull’abbonamento combo di Power Yoga e Pilates Matwork al costo di €70 mensili.
Per qualsiasi ulteriore informazione contattare la segreteria allo 0695219189.
Orari segreteria: lun-ven 16:00 – 20:00

MEDITAZIONE E SUOI BENEFICI

m2 La meditazione

Lo scopo della meditazione è rendere la nostra mente calma e pacifica. Se la nostra mente è pacifica saremo liberi dalle preoccupazioni e dallo sconforto mentale e così proveremo la vera felicità. Addestrandoci nella meditazione possiamo imparare gradualmente a rimanere felici per tutto il tempo, persino nelle circostanze maggiormente difficili.

Praticando la meditazione proveremo un calmo e spazioso sentimento nella mente e molti dei nostri soliti problemi scompariranno. Le situazioni difficili diventeranno più facili da affrontare, sentiremo con naturalezza un caldo sentimento, saremo ben disposti verso le altre persone e le nostre relazioni miglioreranno gradualmente.

Le nostre classi di meditazione includono meditazioni guidate, un breve pratico insegnamento su come usare la meditazione per risolvere i nostri problemi quotidiani ed una discussione finale.

Le classi sono aperte a chiunque, a qualsiasi livello di interesse o esperienza, e donano l’opportunità di acquisire conoscenza della meditazione e del Buddhismo e di trovare pace e felicità al nostro interno. I benefici della meditazione includono:

migliorare la concentrazione e la focalizzazione nella vita quotidiana
minor stress, preoccupazione e ansietà
ridurre irritazione, rabbia e frustrazione
maggiore pace interiore e felicità
accrescere la sicurezza e l’auto stima
migliorare il benessere mentale e fisico
prospettiva positiva sulla vita e relazioni migliori

Quando la turbolenza dei pensieri distraenti decresce e la nostra mente diventa calma, sorge al suo interno una profonda felicità e appagamento. Se ci addestriamo nella meditazione la nostra mente diventerà gradualmente sempre più pacifica, e noi proveremo una forma di felicità sempre più pura. Infine, saremo in grado di essere felici sempre, persino nelle circostanze maggiormente difficili
Geshe Kelsang Gyatso

Gioielli Mad-Dame presso lo studio PPM di Via Collina, 36

14915688_656155757885670_3827872105126606155_n Mad-Dame crea gioielli che non sono semplici monili o decorazioni ma potenti oggetti magici.

L’esperienza scozzese lascia il segno nelle creature mitologiche e fantastiche della tradizione celtica permeate dall’atmosfera Art Nuveau della Glasgow di Mackintosh.

Le creature fantastiche proposte dall’autrice rappresentano diversi stadi di trasformazione spirituale, sono talismani protettivi contro l’ingerenza e il giudizio mondani.

Gli elementi simbolici della rassegna sono posti a protezione di un percorso personale di rigenerazione e capacità trasformative.

La farfalla simboleggia la nascita di una dea, cioè colei che riesce a scendere nelle profondità del se’ e da uscirne vibrando di splendore unico e non riflesso, colei dunque che si libera del giudizio altrui e vive a fondo la propria natura femminea.

I pesci sono la libertà di vivere desideri e passioni, l’essenza spirituale che si nasconde sotto il livello delle cose visibili.

I serpenti rappresentano il dualismo tra sensualità creatrice e malvagità diabolica, il passaggio attraverso la materialità che genera la trasformazione.

Gli aironi e le fenici sono i paladini dl restare saldi nella propria unicità, l’indipendenza verso la propria realizzazione, rinascita dalle proprie ceneri attraverso la solitudine meditativa.

14991907_656151364552776_1496419251286871317_n Milanese d’origine, Mad-Dame imprime nelle sue creazioni lo spirito d’innovazione tipico della città meneghina. I gioielli sono lasciati in fase di fusione palpitante, la materia immobilizzata nell’istante del movimento, viva. In questo tipo di ricerca infatti è centrale la matericità della creazione e il rapporto dei sensi con l’oggetto che diventa parte di noi come estensione estroflessa del nostro io.

La consistenza di un anello, il suono di un paio di orecchini, il peso specifico di un pendente, il luccichio di una pietra diventano piacere sensuale. Nell’atto di indossare, di sentire il gioiello nella sua carnalità c’è un costante gioco d’attrazione verso l’oggetto che enfatizza la percezione della propria identità.

La tradizione romana, città in cui l’artista si è diplomata all’accademia di arte orafa, iscrive gli oggetti creati in una prospettiva storica, come se fossero stati scavati dall’esperienza dell’umano e declinati in simboli archetipici.

Ogni volta che indossiamo un gioiello, stiamo scegliendo un simbolo rappresentativo di ciò che vogliamo mostrare al mondo di noi stessi. In tal senso dunque facciamo una scelta precisa. Nell’indossare un bracciale di fattura industriale andremo a iscrivere la nostra identità in una coralità sociale in un aura diffusa, indossando invece un pezzo unico che -per esempio- rappresenta una farfalla, stiamo manifestando la nostra “unicità in trasformazione”, che è tale perché è propria, ma anche perché è espressione autorale.

13413067_584244005076846_3409435777661638291_n “ il gioiello e’ una maschera che amplifica la personalita’.Rafforza la nostra aurea, dunque Il simbolo che si indossa ha un valore quasi piu’ inconscio che razionale”(Mad-Dame , Milano, ottobre 2016)

PRESENTAZIONE POWER YOGA SABATO 5 NOVEMBRE

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Carissimi,
Sabato 5 Novembre presso lo Studio di Pilates PPM di Via Collina,36 (zona P.zza Fiume) dalle ore 10:30 alle ore 12:00, si terrà un seminario di presentazione della disciplina del Power Yoga o Yoga Dinamico.
Nello Yoga Dinamico le posture sono collegate tra loro in un fluire in transizione che crea una tensione dinamica.
I muscoli attorno alle articolazioni vengono attivati per favorire un lavoro isotonico che ha un potente effetto da un punto di vista energetico.
Si sviluppa una forza mentale che aiuta a liberarsi dai blocchi energetici.
Tutte le asana vengono affrontate in sincrono con il respiro, ossigenando costantemente la muscolatura.

Vi aspettiamo per questa lezione davvero interessante e coinvolgente tenuta dalla nostra bravissima insegnante Maddalena.

Per qualsiasi ulteriore informazione e per prenotazioni contattare la segreteria allo 0695219189.
Orari segreteria: lun-ven 16:00 – 20:00

CONFERENZA MEDITAZIONE GIOVEDI’ 27 OTTOBRE 2016

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ASCOLTA, MEDITA e GIOISCI : sono i nuovi incontri di meditazione che tutti i giovedì alle ore 17.30 l’insegnante Kadampa Giuliano Donnini terrà presso Studio Pilates Roma PPM.
Vieni anche tu ad ascoltare, meditare e soprattutto gioire!
Programma degli incontri : http://www.meditazionearoma.it/citta/

Ti invitiamo a cogliere questa occasione speciale in cui potrai conoscere la meditazione e sperimentare i suoi straordinari benefici.
Ogni incontro prevede meditazioni guidate, insegnamento, discussione e a seguire … tè e biscotti.
Libera la tua mente!

Inizieremo il giorno giovedì 27 ottobre con una conferenza gratuita tenuta dalla Monaca Buddhista Kelsang Tsodog, insegnante del Centro di Meditazione Kadampa Roma, dal titolo “La rivoluzione interiore della meditazione”; l’insegnante ci spiegherà come, ascoltando e meditando, possiamo trasformare la nostra vita trovando una gioia permanente.
Non perdere questa occasione

Tutti i giovedì dalle ore 17.30 alle ore 19.00

Contributo 10 € a lezione oppure Tessera Mensile 30 €
È possibile iniziare in qualsiasi data e non è necessaria alcuna esperienza pregressa di meditazione.
Tutti sono benvenuti, buddhisti e non buddhisti.

Di seguito il calendario degli incontri che si svolgeranno presso lo Studio Pilates Roma PPM

appuntamentimeditazione

Per maggiori informazioni e prenotazioni contattare la segreteria di Via Collina, 36 (zona piazza fiume)
0695219189/3392821909
info@pilatesroma.it
www.pilatesroma.it

PPM

PPM ROMA CENTRO

Via Collina 36, Roma

Tel e Cell

0695219189 | 3899164854 | 3921072722

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info@pilatesroma.it
PPM

PPM ROMA TALENTI

Via Franco Sacchetti 78, Roma

Tel e Cell

0687210224 | 3459341777

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talenti@pilatesroma.it
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