Pilates Reformer

LEZIONI SU GRANDI ATTREZZI PILATES

Presso il Centro Pilates Roma PPM è possibile seguire le lezioni di Pilates anche sui grandi attrezzi nelle sale Reformer Pilates – Cadillac Pilates – Spring Wall Pilates (possibilità di fare un allenamento completo tra matwork corpo libero, e attrezzi pilates, reformer, cadillac, springwall, barrel, chair ed altri)

Le lezioni sui grandi macchinari possono avere più tipologie:

– PERSONAL 
(Lezioni individuali One to One per chi vuole lavorare individualmente, o per chi si avvicina per la prima volta alla disciplina)

– MINIGRUPPO
(Lezioni Semi individuali per un lavoro controllato, completo e professionale insieme ad una o due persone) le lezioni saranno sviluppate prevalentemente sugli attrezzi chiamati Reformer, Springwall e Cadillac.

REFORMER

(Il grande Attrezzo per eccellenza nel Pilates)
Il Reformer è un attrezzo che, grazie ad un carrello scorrevole e a delle molle di varia tenuta, permette l’esecuzione di esercizi di forza, di elasticità muscolare e recupero funzionale.

Su quale principi si basa il Reformer

Il principio sul quale si basa il Reformer è molte semplice, un carrello montato su delle ruote che scorre su due binarii e sul quale si posiziona il soggetto. Cinque molle, fissate al lettino, agganciandosi ad una barra di supporto forniscono resistenza al movimento per tonificazione e controllo muscolare, alleggerimento e coadiuvante al movimento nei casi di recupero funzionale. Il soggetto, spingendo contro una barra o jump board poggia piedi o tirando delle cinghie (collegate a carrucole), muove il lettino vincendo la resistenza delle molle che possono essere regolate più o meno intense e del proprio peso. Tutto un sistema di regolazioni, poggiatesta, poggiapiedi ecc è in grado di adattare l’attrezzo alla caratteristiche fisiche dell’utente rendendo confortevole la posizione del workout (allenamento).

A chi sono indicate le lezioni sul Reformer

I programmi di allenamento eseguiti sul Reformer sono indicati a tutti, in special modo a coloro che vogliono migliorare il tono muscolare ponendo particolare attenzione all’allineamento Posturale del corpo durante il lavoro in scarico rispetto alla gravità che subisce la colonna vertebrale in posizione verticale. Il Reformer si adatta inoltre a programmi posturali specifici in cui l’obiettivo è riallineare il corpo o a recuperi funzionali, il nostro reformer Postural Pilates PPM infatti da la possibilità di variare la posizione del corpo e quella delle molle modificando le resistenze nel caso in cui i soggetti abbiamo una scarsa funzionalità muscolo scheletrica dovuta ad un infortunio, all’età o ad altro.

Il Postural Reformer è perciò adatto a tutti, sia ad atleti, ad appassionati di fitness, a soggetti da recuperare a livello posturale, a livello di post-riabilitazione o ad anziani.

Pilates Cadillac

Presso lo STUDIO PILATES ROMA PPM è possibile seguire le lezioni di Pilates anche sui grandi attrezzi nelle sale Reformer Pilates – Cadillac Pilates – Spring Wall Pilates (possibilità di fare un allenamento completo tra matwork corpo libero, e attrezzi pilates, reformer, cadillac, springwall, barrel, chair ed altri)

Le lezioni sui grandi macchinari possono avere più tipologie:

– PERSONAL 
(Lezioni individuali One to One per chi vuole lavorare individualmente, o per chi si avvicina per la prima volta alla disciplina)

– MINIGRUPPO
(Lezioni Semi individuali per un lavoro controllato, completo e professionale insieme ad una o due persone) le lezioni saranno sviluppate prevalentemente sugli attrezzi chiamati Reformer, Springwall e Cadillac.

 

CADILLAC

I grandi macchinari utilizzati nel Pilates sono evoluzioni delle attrezzature brevettate nel corso del ‘900 da Joseph H. Pilates, ideatore della disciplina che porta il suo nome.
Il ginnasta tedesco era solito modificare oggetti di uso quotidiano per creare strumenti utili all’allenamento delle varie parti del corpo; La Cadillac infatti, è il risultato della modifica di un letto da campo, a cui Pilates aveva applicato delle molle, sfruttandone la resistenza come forza opposta al lavoro muscolare. La Cadillac è un macchinario indispensabile per un approccio a 360’ del metodo Pilates, e grazie ai suoi molteplici accessori permette di eseguire una vastissima gamma di esercizi, prevalentemente isometrici, e di allenare tutti i muscoli del corpo, in special modo quelli che sostengono la spina dorsale che laddove allenati, facilitano il mantenimento della corretta postura.
La particolare conformazione della Cadillac, con il lettino alto ben 60 centimetri, la rende accessibile a persone anziane o con difficoltà motorie, facendone uno strumento utile anche per la post- riabilitazione a seguito di un infortunio o per un primo approccio al Pilates in lezioni one to one, che preveda di proseguire il percorso di allenamento in mini gruppo.

Pilates Springwall

LEZIONI SU GRANDI ATTREZZI PILATES

Presso il Centro Pilates Roma PPM è possibile seguire le lezioni di Pilates anche sui grandi attrezzi nelle sale Reformer Pilates – Cadillac Pilates – SpringWall Pilates (possibilità di fare un allenamento completo tra matwork corpo libero, e attrezzi pilates, reformer, cadillac, springwall, barrel, chair ed altri)

Le lezioni sui grandi macchinari possono avere più tipologie:

– PERSONAL 
(Lezioni individuali One to One per chi vuole lavorare individualmente, o per chi si avvicina per la prima volta alla disciplina)

– MINIGRUPPO
(Lezioni Semi individuali per un lavoro controllato, completo e professionale insieme ad una o due persone) le lezioni saranno sviluppate prevalentemente sugli attrezzi chiamati Reformer, Springwall e Cadillac.

SPRINGWALL

Dall’inglese Spring, molla e Wall, parete, lo Springwall è uno dei grandi macchinari utilizzati nel pilates.
Come suggerisce il suo nome, consiste in una tavola di legno agganciata alla parete e dotata di svariati accessori, per allenare tutte le parti del corpo. Lo Springwall è regolabile su tre altezze per un maggiore comfort, e dispone di undici diversi livelli di lavoro, per potenziare gradualmente l’allenamento. Comprende anche il Pedipole, un’attrezzo pensato dallo stesso Joseph H. Pilates, fondatore della disciplina che porta il suo nome, ed utilizzato per svolgere esercizi atti a migliorare la stabilità.
Presso il nostro studio potrai frequentare lezioni di Springwall in mini gruppi di massimo cinque persone.

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