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La Giornata Del Benessere! Un evento da non Perdere!

Sabato 13 Febbraio

Una giornata all’insegna della prevenzione e dell’intervento sulla salute psicofisica, PRENDENDOCI CURA A 360° del vostro BENESSERE con il seguente programma:

Ore 10-11,30: Plicometria con Paolo di Nicola
Il plicometro è uno strumento professionale utilizzato per misurare le “pliche” del corpo, indici di massa lipidica, con la quale si può riuscire ad ottenere un quadro del suo grado e della sua distribuzione, al fine di pianificare interventi mirati.

Ore 10-11,30: Nutrizione e integrazione con Enrico Lomoro
Personal Wellness Coaching su nutrizione, integrazione e buone abitudini alimentari e sportive per raggiungere un migliore livello di benessere e forma fisica. Ricordiamo che “siamo ciò che mangiamo e ciò che le nostre cellule assimilano”!

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Ore 11,30-12,30: Lezione di Pilates Matwork con Gioia Cherchi e di Reformer con Giorgio Iacono
Ovviamente non può mancare lo SPORT! Potete scegliere tra una lezione intensiva di Matwork o di Reformer

Dalle ore 12,30: Massaggio con Paolo Di Nicola
Come non terminare con una dolce coccola per il nostro corpo? Contrastiamo le tensioni e lo stress con un massaggio tra: riflessologia plantare, trattamenti shiatsu, massaggio connettivale, massaggio cervicale, kinesio terapia e massaggio sportivo.

VI ASPETTIAMO NUMEROSI!!!!

Il costo della plicometria è di 10€. La successiva seduta sarà gratuita. La lezione di pilates è al costo di 10€ per soci e non. I massaggi hanno prezzi differenti. Ogni attività va prenotata. Per maggiori informazioni contattare la segreteria allo 06-95219189

Estetica e non solo: addominali forti con il Pilates!

articolo addominali Avere un ventre piatto e bello è per tutti noi uno degli obiettivi più ambiti.

Ma l’aspetto estetico è solo una faccia della medaglia. Poichè, bisogna sapere, che nel mentre cerchiamo di rendere scolpito il nostro addome ci stiamo facendo al contempo un regalo per la nostra salute.

L’importanza di allenare questo gruppo muscolare risiede nella funzione che questo ha nel nostro organismo.

Questo è infatti deputato a proteggere e sostenere organi importantissimi come lo stomaco, l’intestino ed il fegato. Renderlo forte e sano è, pertanto, una garanzia per un corretto funzionamento anche di questi organi.

Ma non solo!

Un addome forte è anche una sostentamento della colonna vertebrale e permette di combattere cattive posture.

  Il Pilates è una delle discipline che maggiormente coinvolge la fascia addominale, partendo dalle zone più profonde.
Il lavoro effettuato nel Pilates Matwork richiede, infatti, una continua stimolazione e contrazione di questa zona, tanto da insegnare a stabilizzare la postura ed i movimenti del corpo partendo dal lavoro e dal controllo del core.

Di seguito alcuni esercizi che svolgiamo nelle nostre lezioni e che potete provare ad eseguire anche a casa.

The Undred

Il Criss Cross

Buon lavoro!

PPM

PPM ROMA CENTRO

Via Collina 36, Roma

Tel e Cell

0695219189 | 3899164854 | 3921072722

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info@pilatesroma.it
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Via Franco Sacchetti 78, Roma

Tel e Cell

0687210224 | 3459341777

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