• matwork

  • macchinari

Posts Taggati ‘meditazione’

MEDITAZIONE E SUOI BENEFICI

m2 La meditazione

Lo scopo della meditazione è rendere la nostra mente calma e pacifica. Se la nostra mente è pacifica saremo liberi dalle preoccupazioni e dallo sconforto mentale e così proveremo la vera felicità. Addestrandoci nella meditazione possiamo imparare gradualmente a rimanere felici per tutto il tempo, persino nelle circostanze maggiormente difficili.

Praticando la meditazione proveremo un calmo e spazioso sentimento nella mente e molti dei nostri soliti problemi scompariranno. Le situazioni difficili diventeranno più facili da affrontare, sentiremo con naturalezza un caldo sentimento, saremo ben disposti verso le altre persone e le nostre relazioni miglioreranno gradualmente.

Le nostre classi di meditazione includono meditazioni guidate, un breve pratico insegnamento su come usare la meditazione per risolvere i nostri problemi quotidiani ed una discussione finale.

Le classi sono aperte a chiunque, a qualsiasi livello di interesse o esperienza, e donano l’opportunità di acquisire conoscenza della meditazione e del Buddhismo e di trovare pace e felicità al nostro interno. I benefici della meditazione includono:

migliorare la concentrazione e la focalizzazione nella vita quotidiana
minor stress, preoccupazione e ansietà
ridurre irritazione, rabbia e frustrazione
maggiore pace interiore e felicità
accrescere la sicurezza e l’auto stima
migliorare il benessere mentale e fisico
prospettiva positiva sulla vita e relazioni migliori

Quando la turbolenza dei pensieri distraenti decresce e la nostra mente diventa calma, sorge al suo interno una profonda felicità e appagamento. Se ci addestriamo nella meditazione la nostra mente diventerà gradualmente sempre più pacifica, e noi proveremo una forma di felicità sempre più pura. Infine, saremo in grado di essere felici sempre, persino nelle circostanze maggiormente difficili
Geshe Kelsang Gyatso

CONFERENZA MEDITAZIONE GIOVEDI’ 27 OTTOBRE 2016

monacomeditazioneconferenzaroma
ASCOLTA, MEDITA e GIOISCI : sono i nuovi incontri di meditazione che tutti i giovedì alle ore 17.30 l’insegnante Kadampa Giuliano Donnini terrà presso Studio Pilates Roma PPM.
Vieni anche tu ad ascoltare, meditare e soprattutto gioire!
Programma degli incontri : http://www.meditazionearoma.it/citta/

Ti invitiamo a cogliere questa occasione speciale in cui potrai conoscere la meditazione e sperimentare i suoi straordinari benefici.
Ogni incontro prevede meditazioni guidate, insegnamento, discussione e a seguire … tè e biscotti.
Libera la tua mente!

Inizieremo il giorno giovedì 27 ottobre con una conferenza gratuita tenuta dalla Monaca Buddhista Kelsang Tsodog, insegnante del Centro di Meditazione Kadampa Roma, dal titolo “La rivoluzione interiore della meditazione”; l’insegnante ci spiegherà come, ascoltando e meditando, possiamo trasformare la nostra vita trovando una gioia permanente.
Non perdere questa occasione

Tutti i giovedì dalle ore 17.30 alle ore 19.00

Contributo 10 € a lezione oppure Tessera Mensile 30 €
È possibile iniziare in qualsiasi data e non è necessaria alcuna esperienza pregressa di meditazione.
Tutti sono benvenuti, buddhisti e non buddhisti.

Di seguito il calendario degli incontri che si svolgeranno presso lo Studio Pilates Roma PPM

appuntamentimeditazione

Per maggiori informazioni e prenotazioni contattare la segreteria di Via Collina, 36 (zona piazza fiume)
0695219189/3392821909
info@pilatesroma.it
www.pilatesroma.it

Hatha Yoga e i suoi benefici

Lo Hatha yoga, o lo yoga della forza, è il tipo di yoga più conosciuto, più apprezzato e più diffuso in Occidente.

Attraverso lo sviluppo sensoriale facilita e stimola il raggiungimento della realizzazione interiore.

Se non avete mai praticato la disciplina dello yoga e quindi è la prima volta che vi avvicinate a questa antichissima pratica,

lo Hatha è quello che fa per voi, in quanto introduce il corpo e la mente a quelle che saranno poi le discipline yogiche più complesse

che andranno a stimolare maggiormente la respirazione e la meditazione.



bigstock-Downward-dog-29095142-astanga1


BENEFICI

I molteplici benefici si riescono ad ottenere solo praticando con costanza questa disciplina, iscrivendosi ad un corso

con frequenza ideale di due volte a settimana e continuando ad esercitarsi in casa mettendosi continuamente alla prova.

L’ Hatha yoga è il tipo di yoga che apporta maggiori benefici alla colonna vertebrale

in quanto riduce la rigidità causata da una vita troppo sedentaria ridonando elasticità e rigenerando le ossa.

E’ un toccasana per curare e prevenire il mal di schiena e i dolori cervicali che al giorno d’oggi sono molto comuni tra la popolazione Occidentale.

Dal punto di vista della respirazione viene coinvolto il diaframma in quanto si effettua la respirazione diaframmatica,

spesso dimenticata a causa dei ritmi incalzanti ai quali siamo sottoposti ogni giorno, ma di fondamentale importanza.

Oltre ai benefici prettamente fisici, lo Hatha yoga influenza positivamente anche la psiche ed il sistema nervoso favorendo il rilassamento

e allontanando ogni tipo di frustrazione causa di stress, ansia nonchè insonnia e depressione

che contribuiscono a peggiorare la qualità della nostra vita.

Insomma di ottimi motivi per iniziare a praticare questa disciplina ce ne sono tantissimi,

ora tocca a voi dedicare più tempo al vostro benessere psico-fisico ed intraprendere questo viaggio di “guarigione”.

PPM

PPM ROMA CENTRO

Via Collina 36, Roma

Tel e Cell

0695219189 | 3899164854 | 3921072722

Mail

info@pilatesroma.it
PPM

PPM ROMA TALENTI

Via Franco Sacchetti 78, Roma

Tel e Cell

0687210224 | 3459341777

Mail

talenti@pilatesroma.it
ИТ новости