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OPEN DAY MARTEDI 24 OTTOBRE

Una giornata di lezioni gratuite per far conoscere la disciplina del Pilates in tutte le sue varianti, dal corpo libero ai macchinari, e dello Yoga, grazie alla messa a punto di lezioni di gruppo a rotazione.

P9B2874 Ore 13:00 – 13:30
-Lezione open di Reformer
-Lezione open di Matwork

Ore 13:30 – 14:00
-Lezione open di Springwall
-Lezione open di attivazione del core su Reformer
-Lezione open di Matwork

Ore 14:15 – 14:45
-Lezione open di Matwork

Ore 15:00 – 16:00
-Reiki

Ore 16:00 – 16:30
-Lezione open di Power Yoga
-Lezione open di Reformer

Ore 16:30 – 17:00
-Lezione open di Hatha Yoga
-Lezione open di Springwall

Ore 17:00 – 17:30
-Lezione open di Reformer

Ore 17:30 – 18:00
-Lezione open di Springwall

Ore 18:00 – 18:30
-Lezione open di Reformer

Ore 18:30 – 19:00
-Lezione open di Springwall

Tutte le lezioni open saranno confermate con un minimo di due persone sui Grandi Macchinari e di tre persone sul Matwork.

Per maggiori informazioni e prenotazioni contattare la segreteria di

Via Collina, 36 (zona piazza fiume)
0695219189/3392821909
info@pilatesroma.it
www.pilatesroma.it

PILATES YOGA DAY SABATO 28 GENNAIO

SALA MAT

PILATES YOGA DAY IN VIA COLLINA,36
Sabato 28 Gennaio 2017

Presso lo Studio di Pilates e Yoga in via Collina n. 36 (zona P.zza Fiume) si terrà il “Pilates Yoga Day”, una presentazione pratica delle nostre discipline
ORARIO:
Mattina dalle 10:00 alle 12:00

SALA MAT
Power Yoga | Hatha Yoga | Pilates Matwork (base/advanced)

SALA ATTREZZI
Reformer | Springwall

Sessioni della durata di 30 minuti; la partecipazione alle lezioni ha un costo di 5€ per i minigruppi Matwork Yoga e Pilates e 10€ per lezioni sui grandi attrezzi (reformer e springwall).
E’ necessario iscriversi in ciascuna disciplina perchè ogni gruppo è a numero chiuso.
Per qualsiasi informazione non esitate a contattarci.
Info e prenotazioni
tel 06.952.19.189 | cell 3899164854 | mail info@pilatesroma.it | www.pilatesroma.it
Orario segreteria: dal lun al ven dalle 16.00 alle 20.00

INIZIO CORSO POWER YOGA CON PROMOZIONE MENSILE

power Finalmente martedì 10 Gennaio 2017 alle ore 18:15 presso lo studio PPM di Via Collina partirà ufficialmente il corso di Power Yoga di durata 45′ con la nostra bravissima insegnante Maddalena.
Nello yoga dinamico le posture sono collegate tra loro in un fluire in transizione che crea una tensione dinamica.
I muscoli attorno alle articolazioni vengono attivati per favorire un lavoro isotonico che ha un potente effetto dal punto di vista energetico, sviluppando una forza mentale che aiuta a liberarsi dai blocchi energetici.
Tutte le asana vengono affrontate in sincrono con il respiro, ossigenando costantemente la muscolatura.
E’ un corso davvero interessante che promuove la forza di corpo e spirito.
Inoltre è attiva la promozione sull’abbonamento combo di Power Yoga e Pilates Matwork al costo di €70 mensili.
Per qualsiasi ulteriore informazione contattare la segreteria allo 0695219189.
Orari segreteria: lun-ven 16:00 – 20:00

PRESENTAZIONE POWER YOGA SABATO 5 NOVEMBRE

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Carissimi,
Sabato 5 Novembre presso lo Studio di Pilates PPM di Via Collina,36 (zona P.zza Fiume) dalle ore 10:30 alle ore 12:00, si terrà un seminario di presentazione della disciplina del Power Yoga o Yoga Dinamico.
Nello Yoga Dinamico le posture sono collegate tra loro in un fluire in transizione che crea una tensione dinamica.
I muscoli attorno alle articolazioni vengono attivati per favorire un lavoro isotonico che ha un potente effetto da un punto di vista energetico.
Si sviluppa una forza mentale che aiuta a liberarsi dai blocchi energetici.
Tutte le asana vengono affrontate in sincrono con il respiro, ossigenando costantemente la muscolatura.

Vi aspettiamo per questa lezione davvero interessante e coinvolgente tenuta dalla nostra bravissima insegnante Maddalena.

Per qualsiasi ulteriore informazione e per prenotazioni contattare la segreteria allo 0695219189.
Orari segreteria: lun-ven 16:00 – 20:00

OPEN DAY SABATO 8 OTTOBRE

“OPEN DAY LEZIONI PILATES&YOGA”

Una mattinata di lezioni gratuite per far conoscere la disciplina del Pilates in tutte le sue varianti, dal corpo libero ai macchinari, e dello Yoga, grazie alla messa a punto di lezioni di gruppo a rotazione.

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Ore 10:00 – 10:30
-Lezione open di Postural Pilates (sala Matwork)
-Lezione open di risveglio muscolare su Reformer
-Lezione open di risveglio muscolare su Springwall
-Personal di Yoga*

Ore 10:30 – 11:00
-Lezione open di Hatha Yoga (sala Matwork)
-Lezione open di attivazione del core su Reformer
-Lezione open di stabilizzazione del cingolo scapolo-omerale su Springwall
-Personal di Pilates su Cadillac e/o Chair*

Ore 11:00 – 11:30
-Lezione open di Pilates con shape band (sala Matwork)
-Lezione open di allungamento della catena posteriore su Reformer
-Lezione open di attivazione del core su Springwall
-Personal di Yoga*

Ore 11:30 – 12:00
-Lezione open di Yoga Dinamico (sala Matwork)
-Lezione open di stabilizzazione del cingolo scapolo-omerale su Reformer
-Lezione open di allungamento della catena posteriore su Springwall
-Personal di Pilates su Cadillac e/o Chair*

*lezione di mezz’ora, a pagamento. Costo: € 20.
Tutte le lezioni open saranno confermate con un minimo di due persone sui Grandi Macchinari e di tre persone sul Matwork.


Per maggiori informazioni e prenotazioni contattare la segreteria di

Via Collina, 36 (zona piazza fiume)
0695219189/3392821909
info@pilatesroma.it
www.pilatesroma.it

Hatha Yoga e Yoga Dinamico

Troviamo spesso negli studi di Yoga e pilates queste due discipline, ma non riusciamo ad avere le idee chiare sulla differenza che c’è e perchè sono benefiche per il nostro corpo e la nostra psiche.
Vediamo di fare chiarezza spiegandone le caratteristiche principali:

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HATHA YOGA
L’Hatha Yoga affonda le radici nella tradizione indiana. Segue le indicazioni originali senza modificazioni occidentali. Si basa sull’unione corpo mente che lavorano in cooperazione per raggiungere l’affinamento della sensibilità e della propriocezione.
L’allungamento delle fibre muscolari favorisce l’elasticità e la scioltezza della colonna vertebrale. L’attenzione al respiro contribuisce a donare al corpo maggior vigore e un generale senso di rilassato benessere.

YOGA DINAMICO
Nello Yoga Dinamico le posture sono collegate tra loro in un fluire in transizione che crea una tensione dinamica. I muscoli attorno alle articolazioni vengono attivati per favorire un lavoro isotonico che ha un potente effetto da un punto di vista energetico. Si sviluppa una forza mentale che aiuta a liberarsi dai blocchi energetici. Tutte le asana vengono affrontate in sincrono con il respiro, ossigenando costantemente la muscolatura.

Non vi resta altro che provarle presso il nostro studio di Via Collina, 36 in Roma.

OPEN DAY GIOVEDI’ 9 GIUGNO

Carissimi,
vi comunichiamo che nel pomeriggio di giovedì 9 giugno organizziamo una giornata di lezioni gratuite di pilates e yoga a rotazione.
Scopo di questa giornata è quello di far conoscere queste due importanti discipline e far passare un pomeriggio diverso che allo stesso tempo apporti benessere.
Di seguito vi proponiamo il programma

Ore 17,30-18,00: Lezione open di Pilates Matwork (mini-gruppo sala matwork)
Ore 17,30-18,00: Lezione open di Pilates Reformer (mini-gruppo sala reformer)
Ore 18,00-18,30: Lezione open di Pilates Springwall (mini-gruppo sala springwall)
Ore 18,00-18,30: Lezione open di Pilates Matwork (mini-gruppo sala matwork)
Ore 18,30-19,00: Lezione open di Yoga (mini-gruppo hatha yoga)
Ore 18,30-19,00: Lezione open di Pilates Reformer (mini-gruppo sala reformer)

Promozione per i nuovi soci -20% su tutti gli abbonamenti eccetto solo macchinari.
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Per maggiori informazioni e prenotazioni contattare la segreteria di

Via Collina, 36 (zona piazza fiume)
0695219189/3392821909
info@pilatesroma.it
www.pilatesroma.it

Promozione Corsi Pilates & Yoga

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Ci stiamo avvicinando alla conclusione di questa stagione.
Cogliamo l’occasione per ringraziare tutti i nostri soci che hanno creduto in noi e che hanno trovato benefici migliorando la loro condizione fisica e qualità della vita.

Abbiamo ricevuto e continuiamo a ricevere recensioni e riscontri che ci ripagano di tutto il nostro impegno e tutte le forze che mettiamo quotidianamente a vostra disposizione per offrirvi lezioni di ottimo livello e per farvi appassionare a queste discipline così importanti.

Per i nostri futuri soci siamo lieti di annunciare che applicheremo un 20% di sconto su tutti i nostri abbonamenti fatta eccezione per i personal e per gli abbonamenti di soli macchinari.
La promozione è valida fino alla fine di Luglio.

E’ sicuramente un’ offerta da non perdere se è da tempo che pensate di volervi avvicinare a queste discipline che apportano notevoli benefici sia a livello fisico che a livello psichico.

Non è mai troppo tardi per trovare del tempo da dedicarvi e per ritrovare il vostro benessere psico-fisico.

Vi aspettiamo numerosi!

Pilates e Yoga discipline della Primavera

Woman Doing Palates Outdoors La Primavera è alle porte, se da un lato l’entusiasmo del cambio di stagione ci porta ad essere maggiormente propositivi, di contro il nostro fisico viene messo alla prova dal drastico cambiamento di temperatura e dall’incremento delle ore di luminosità, creando effetti legati a stanchezza, astenia e sonnolenza.

Queste sensazioni, hanno una durata che può protrarsi anche per qualche settimana. Come conseguenza si ha la necessità di dormire maggiormente, anche se questo in alcuni casi può risultare persino dannoso.

I sintomi dell’ Astenia:
Scarsa concentrazione, mancanza di energia, sonnolenza, perdita di appetito, apatia ecc.

Il nostro organismo, in primavera, risveglia dei processi, che aumentano il consumo di energia, e che quindi causano questa sensazione di stanchezza.

Come combattere la stanchezza primaverile?
Per contrastare questi sintomi e riportare il nostro stato psicofisico ad un livello ottimale, è consigliato praticare discipline che allo stesso tempo coinvolgano fisico e mente, come il Pilates o lo Yoga.
Il movimento eseguito in maniera precisa e controllata, permette al nostro organismo di riprendere vitalità e di riottenere le energie necessarie al nostro benessere.

Un aiuto dal Pilates e dallo Yoga
Con il Pilates è possibile rinforzare catene muscolari profonde che sorreggono la nostra colonna vertebrale ridonandoci un aspetto più sicuro.

Questa disciplina è molto importante anche per migliorare la circolazione cardiaca e di conseguenza apportare beneficio ai più importanti organi incrementando l’ossigenazione degli stessi.

Lo Yoga può aiutare maggiormente sul fronte della psiche donandoci maggiore serenità, calma e consapevolezza.

L’importanza della respirazione
Uno degli aspetti che accomuna queste discipline è l’importanza della respirazione usata come mezzo per l’autocontrollo e rinforzo del movimento bio-meccanico della muscolatura accessoria.
Ovviamente per raggiungere tali benefici e contrastare gli stati di malessere valgono le classiche regole e abitudini da seguire per una vita lunga e piena di salute.

In Primis: Seguire una dieta sana e praticare movimento con regolarità. Mai come in questo periodo devono valere queste due regole d’oro
Bere almeno 2 litri di acqua al giorno: L’acqua aiuta a purificare l’organismo eliminando le tossine e contrastando la ritenzione idrica, ridonando alla nostra pelle un aspetto luminoso con un effetto anti-aging.
Frutta e verdura in abbondanza: Oltre a contenere una dose considerevole di acqua sono ricche di vitamine e antiossidanti che ci aiutano a contrastare i radical liberi. Con l’arrivo dell’estate, mangiare questi alimenti ci aiuta a regolare la pressione arteriosa allontanando così il rischio di cali di pressione.

PPM

PPM ROMA CENTRO

Via Collina 36, Roma

Tel e Cell

0695219189 | 3899164854 | 3921072722

Mail

info@pilatesroma.it
PPM

PPM ROMA TALENTI

Via Franco Sacchetti 78, Roma

Tel e Cell

0687210224 | 3459341777

Mail

talenti@pilatesroma.it
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