Come Prendersi Cura del Proprio Corpo in Gravidanza
Presso lo Studio Pilates PPM di Roma, trattiamo argomenti relativi anche alla gravidanza, attraverso lezioni a tema (yogapilates in gravidanza, pilates in gravidanza) attraverso conferenze, o seminari riguardanti questo magico e delicato momento della futura mamma.
Per questo oggi con grande piacere vi presentiamo un testo scritto da Debora Pastorini in uscita su Amazon dal titolo “Come prendersi cura del proprio corpo in Gravidanza”
Il testo tratta uno degli argomenti più discussi dalle donne, la cura del corpo, in un particolare momento, in cui il corpo è particolarmente soggetto a cambiamento, quale la gravidanza.
Nel corso del libro tratteremo nello specifico tutti i diversi aspetti legati alla gestazione, comprendendo al meglio come prenderci cura di noi stesse prima durante e dopo la gravidanza.
Nello specifico il testo si articola dividendosi in più rami che abbracciano diversi aspetti della cura del corpo.
Salutare, alimentazione, dieta ( all’interno è presente anche uno schema di una dieta tipo durante la gravidanza), alimenti consoni ed alimenti da evitare, calcolo del peso e diversi consigli. Successivamente si parla di attività fisica, sia durante che dopo la gravidanza, per tenersi in forma, facilitare il parto o riottenere la forma fisica desiderata dopo il parto. Sono presenti diversi esercizi mirati a diverse parti del corpo, in più vi è una breve lista e presentazione di alcuni degli sport più consigliati, insieme ovviamente, a diversi schemi preparatori o programmi di allenamento. Vengono descritti esercizi destinati al miglioramento corporeo, al rilassamento dei muscoli, ma anche esercizi ideati per alleviare i dolori e disturbi caratteristici della gestazione, come mal di schiena, gonfiore, pesantezza ecc…
Successivamente si parla dal punto di vista estetico, analizzando i diversi effetti collaterali della gravidanza, quali ad esempio smagliature, cellulite, buccia d’arancia, gonfiore ecc.. introdotto da ricette fai da te per eliminare questi disturbi, consigli e soprattutto tecniche per prevenirli.
Nel testo sono citati diversi prodotti, come oli naturali, essenze o erbe insieme alle proprie caratteriste, e le proprie proprietà benefiche. È spiegato come usarli e quando usarli per ricreare in casa costosi cosmetici.