Addominali e Pilates
Uno degli aspetti fondamentali per una buona postura sono dei muscoli addominali forti, in grado di poter sostenere la colonna vertebrale ed il bacino.Il baricentro racchiude in sè il fulcro … Leggi tutto
articoli esercizi pilates
OPEN DAY SABATO 8 OTTOBRE
“OPEN DAY LEZIONI PILATES&YOGA” Una mattinata di lezioni gratuite per far conoscere la disciplina del Pilates in tutte le sue varianti, dal corpo libero ai macchinari, e dello Yoga, grazie … Leggi tutto
Il Pilates Reformer
Probabilmente nel mondo del pilates non c’è attrezzatura più famosa e più utile del pilates reformer, macchinario progettato da Joseph Pilates.Questo straordinario macchinario a prima vista può lasciare interdetti, non … Leggi tutto
Il Pilates in gravidanza
La gravidanza, per la maggior parte delle donne, è il periodo più bello e il più desiderato, ma allo stesso tempo desta tanta agitazione ed ansia per la salute del … Leggi tutto
OPEN DAY GIOVEDI’ 9 GIUGNO
Carissimi, vi comunichiamo che nel pomeriggio di giovedì 9 giugno organizziamo una giornata di lezioni gratuite di pilates e yoga a rotazione. Scopo di questa giornata è quello di far … Leggi tutto
“GIORNATA DEL BENESSERE” SABATO 16 APRILE
Una giornata all’insegna della prevenzione e dell’intervento sulla salute psicofisica, PRENDENDOCI CURA a 360° del vostro BENESSERE con il seguente programma: Ore 10,00-11,30: Consulenza estetica gratuita con Romana Filippi Visita … Leggi tutto
Seminario-lezione “pilates per sport con rotazione” – Sabato 9 Aprile
Oggi il metodo pilates, oltre ad essere un ottimo allenamento di tonificazione muscolare, viene usato come integrazione per alcuni sport con rotazione, quali il golf e il tennis. Il lavoro … Leggi tutto
“GIORNATA DEL BENESSERE” SABATO 19 MARZO
SIAMO LIETI DI INVITARVI SABATO 19 MARZO ALLA GIORNATA DEL BENESSERE!! Una giornata all’insegna della prevenzione e dell’intervento sulla salute psicofisica, PRENDENDOCI CURA a 360° del vostro BENESSERE con il … Leggi tutto
Esercizi per l’addome: Il Criss Cross
Questo esercizio è mirato a rafforzare i muscoli obliqui e favorisce la coordinazione gambe-braccia-tronco. Vediamo come svolgerlo Sdraiarsi sulla schiena con le mani incrociate dietro la nuca e gambe distese. … Leggi tutto
Esercizi per l’addome: The Hundred
È consigliabile eseguire questo esercizio nella parte iniziale dell’allenamento, come preparazione e riscaldamento, in quanto permette di attivare la circolazione di tutto il corpo e rafforzare l’addome. Come eseguirlo Schiena … Leggi tutto