Questo esercizio è mirato a rafforzare i muscoli obliqui e favorisce la coordinazione gambe-braccia-tronco. Vediamo come svolgerlo Sdraiarsi sulla schiena con le mani incrociate dietro la nuca e gambe distese. … Leggi tutto
È consigliabile eseguire questo esercizio nella parte iniziale dell’allenamento, come preparazione e riscaldamento, in quanto permette di attivare la circolazione di tutto il corpo e rafforzare l’addome. Come eseguirlo Schiena … Leggi tutto
Avere un ventre piatto e bello è per tutti noi uno degli obiettivi più ambiti. Ma l’aspetto estetico è solo una faccia della medaglia. Poichè, bisogna sapere, che nel mentre … Leggi tutto
Ogni persona ha un approccio diverso allo yoga. Alcuni vogliono esercitare il corpo, aumentare la flessibilità e la forza e avere una figura attraente, aumentare la vitalità e … Leggi tutto
Il 14 settembre 2015 inaugura il nuovo studio Postural Pilates in pieno centro “Pilates Roma PPM” in via collina 36 al 4° piano di un bellissimo e storico palazzo in … Leggi tutto
CUEING = VERBALIZZAZIONE E VISUAL Molti utenti dopo aver seguito la loro prima lezione di Pilates pensano: “Non credevo fosse così efficace” oppure “ora si che percepisco il mio in … Leggi tutto
Quasi tutte le persone che tengono lezioni di Pilates hanno un qualche tipo di disfunzione o dolore alla colonna, solitamente con il consenso del medico che ha raccomandato di lavorare … Leggi tutto
Con la citazione << è lo spirito che costruisce il corpo >> del poeta Friedrich Schiller, Joseph Pilates accoglieva i suoi allievi nel suo studio di Pilates a New York Molti … Leggi tutto
Attraverso le dinamiche degli esercizi pilates, lavoriamo sulle catene muscolari profonde, dette anche catene posturali. Il loro compito e quello di sostenere le articolazioni, proteggerle, e permettergli di trovare la … Leggi tutto
Il ruolo del Pilates che ha avuto nel mio lavoro è stato fondamentale (sono insegnante di danza egiziana, qualla conosciuta da tutti come la danza del ventre), anche se inizialmente … Leggi tutto