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LEZIONE DI PROVA GRATUITA di pilates matwork - Studio Via Collina, 36

PROMOZIONE ABBONAMENTI PILATES & YOGA NUOVI SOCI

IL PILATES IN GRAVIDANZA

ADDOMINALI E PILATES

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LO STUDIO PPM Roma
Zona Sallustiano

Lo Studio Postural Pilates di Roma si trova in via collina 36 al 4° piano di un bellissimo e storico palazzo in zona sallustiano, salario, termini...

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LO STUDIO PPM Roma
Zona Talenti

Lo Studio Postural Pilates di Roma è situato all’interno di un moderno e signorile palazzo in Franco Sacchetti 78 (zona Talenti) . Il centro si...

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Il METODO PILATES

Il Metodo Pilates è un sistema di allenamento sviluppato all’inizio del 20° secolo da Joseph Pilates, i cui 6 principi sono: Concentrazione; Controllo; Baricentro; Fluidità; Precisione; Respirazione; Isolamento; Routine...

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POSTURAL PILATES
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Presso Lo Studio PPM Roma è possibile seguire il percorso di formazione Postural Pilates, rivolto a insegnanti ed istruttori del metodo Pilates. La scuola...

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Lo Studio PPM Roma organizza una serie di seminari a cadenza mensile, indirizzati a varie tematiche legate alle discipline del Pilates e dello Yoga. I Seminari sono sempre ... ...

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RELAX

icona stile di vita

RELAX

Cosa è lo stress in breve? Lo stress è una straordinaria forma di difesa del nostro organismo, che ci permette di organizzare una fuga o un combattimento quando la condizione lo richieda. Il problema della nostra società è che ci porta ad essere sempre in fase iperattiva, ed il rilascio dell'ormone dello stress da parte delle ghiandole surrenali è continuo, e questo dopo un po' debilita il corpo e le difese immunitarie.

Il Nostro consiglio?

Il rilassamento è ormai appurato, è una condizione assolutamente fondamentale per qualsiasi processo di benessere e/o guarigione. Possiamo anche affermare, dopo anni di nostri studi personali e percorsi con gli alunni delle nostre classi, che anzi, non vi è benessere senza un preciso tempo/luogo nel quale il nostro corpo, la nostra mente possano entrare in quella condizione di serenità, e pace, nel quale svolgere e praticare discipline che rispettino l'equilibrio body/mind.

ALIMENTAZIONE

icona alimentazione

ALIMENTAZIONE

Componente basilare della nostra esistenza, l'alimentazione sana unita alla pratica di una attività quale il Pilates è un prezioso alleato nel difenderci dai malanni di tutti i giorni, il suo corretto apporto nutritivo porta a raggiungere un perfetto stato di salute fisica e mentale. Insomma, la parola d'ordine è, mangiare bene, sano e sopratutto na tu ra le, l'importante è non esagerare!!

Il Nostro consiglio?

Per migliorare i benefici effetti dell'alimentazione sana, effettuate un digiuno di un giorno una volta al mese, bevendo circa 3 litri di acqua provare per credere!

STRETCHING

icona STRETCHING

STRETCHING

Lo Stretching statico è una metodica di movimento presa dalla disciplina dello Yoga, che consiste nell'allungamento muscolare e nella mobilizzazione delle articolazioni attraverso l'esecuzione di esercizi, allo scopo di mantenere il corpo in un buono stato di forma. Nel Pilates può venire utilizzato al termine di qualche sessione per scaricare alcune posizioni o per concludere la lezione.

Il Nostro consiglio?

Prima di una lezione di Pilates provate a piegare il busto in avanti e scendere verso i piedi senza sforzarvi, poi provate dopo la lezione, scoprirete quanto il Pilates può fare bene ai vostri muscoli!!

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